英文聽力怎麼訓練？學姐帶你從零開始，告別聽不懂的困擾！

追劇、聽音樂，明明很享受，卻覺得英文聽力還是卡卡？別擔心！其實，只要用對方法，英文聽力也能像追劇一樣輕鬆上手。想知道如何訓練英文聽力，擺脫鴨子聽雷的窘境嗎？一起來看看吧！

提升英文聽力：從入門到精通的實用指南

許多人在學習英文的過程中，聽力往往是最讓人頭痛的一環。面對快速的語速、陌生的口音，以及大量的生詞，常常讓人感到挫折和沮喪。但其實，只要掌握正確的方法和策略，持之以恆地練習，英文聽力是可以有效提升的。

英文聽力不好，是因為沒有找到對的方法

你是否也有以下困擾？

• ⭕ 課堂上的英文聽力測驗還算應付得來，但一遇到真實情境的英文對話就 completely lost？
• ❌ 看美劇練聽力，結果注意力都放在字幕上，根本沒在聽？
• ⚠️ 聽英文新聞或 Podcast，聽到一半就覺得腦袋一片空白，完全跟不上？

這些都是許多英文學習者 common 的痛點。別擔心，你並不孤單！英文聽力學習並非一蹴可幾，需要耐心和正確的方法引導。

建立正確的英文聽力學習觀念

• 聽力是累積的過程：就像學任何技能一樣，英文聽力也需要透過長時間的累積和練習，才能逐漸提升。
• 選擇適合自己的教材：從自己感興趣且程度適中的材料開始，才能保持學習的動力。
• 不要害怕犯錯：聽不懂是很正常的，重點是從錯誤中學習，不斷進步。
• 創造沉浸式環境：盡可能讓自己暴露在英文環境中，例如聽英文歌、看英文電影等，讓耳朵習慣英文的語感和節奏。

選擇適合自己的英文聽力學習材料

初級入門

• ✔️ 英文卡通：例如 Peppa Pig、Dora the Explorer，內容簡單易懂，語速較慢。
• ✔️ 兒童故事：選擇有聲書版本，邊聽邊看，幫助理解。
• ✔️ VOA Learning English：專為英文學習者設計的慢速新聞，內容涵蓋 বিভিন্ন 主題，且提供文字稿。

中級進階

• ➜ 正常語速的英文新聞：例如 BBC、CNN 10，內容更深入，語速也更快。
• ➜ Podcast：選擇自己感興趣的主題，例如科技、文化、時事等。
• ➜ TED 演講：內容豐富多元，可以學習到不同的知識和觀點。

高級挑戰

• ✔️ 無字幕的電影或影集：這是提升英文聽力的最佳方式之一，可以訓練自己理解真實語境下的英文。

根據Dcard 分享自學英文聽力心得，自學聽力者強調「習慣正常的語速」和「選擇感興趣的主題」的重要性。這跟我們選材的原則不謀而合！文章中提到，透過長時間、非全神貫注但有一定專注度的「浸泡式聽力」來提升語感，並輔以必要時的倒轉、查單字和字幕輔助，可以有效提升聽力。就像PTT Eng-Class 板分享我的英文聽力學習方法作者提到學習聽力沒有捷徑，只能「多聽」、「理解」。

如何訓練英文聽力？精聽與泛聽雙管齊下

想要擺脫「聽力障礙」嗎？別再盲目地聽了！婷婷學姐不藏私分享，想讓英文聽力突飛猛進，需要精聽和泛聽雙管齊下，就像練跑一樣，長跑培養耐力，短跑提升爆發力！

泛聽：打造英文耳，沉浸式學習

什麼是泛聽？

• ➜ 將英文當作背景音樂，讓耳朵習慣英文的語調和節奏。

何時進行泛聽？

• ➜ 通勤、做家事、運動等任何不需要高度專注的時刻。

泛聽的目標？

• ➜ 提升對音調、語速的敏感度，不求完全聽懂每個字。

泛聽的素材？

• ➜ 選擇自己喜歡的英文廣播、Podcast、英文歌曲或新聞。

精聽：逐字攻破，深度理解

什麼是精聽？

• ➜ 專注聽懂每個字句的過程，提升理解深度和詞彙辨識度。

何時進行精聽？

• ➜ 每天撥出15-30分鐘，固定時間效果更好。

精聽的目標？

• ➜ 聽懂每個單字、句子，理解文章或對話的含義。

精聽的素材？

• ➜ 選擇適合自己程度的短篇英文音檔或影片。
• ➜ 搭配文本逐句分析，找出聽不懂的地方。

精聽搭配技巧，效果更加倍

聽寫（Dictation）

• ✔️ 將聽到的內容逐字寫下，再與原文比對，找出聽力盲點，加強對特定發音的敏感度。

跟讀（Shadowing）

• ✔️ 像影子一樣跟著音檔朗讀，模仿其發音、語調和停頓，同步提升聽力和口說流利度。

數位工具輔助，精聽效率UP！

VoiceTube

• ✔️ 提供豐富的影片資源，可以針對特定段落反覆聆聽，並查看中英文字幕，非常適合精聽練習，快速掌握英文聽力技巧。

TEDICT

• ✔️ 專注於TED演講內容，提供聽寫、填空等練習模式，幫助你更深入地理解演講內容，同時擴充詞彙量。

線上課程推薦：破解道地英文對話

如果想更系統地提升口說流利度，讓聽力理解後能流暢表達，Hahow線上課程的「破解道地英文對話！八大主題輕鬆聽懂開口説」會是很棒的選擇。

課程特色

• 主題式教學，涵蓋生活、職場等八大常見情境。
• 透過情境模擬，讓你實際應用聽到的內容。
• 提升口說流利度，讓你不再害怕開口說英文。

英文聽力材料與工具比較

想訓練「英文聽力」？先從選對材料開始。

接著，搭配好用的「英文聽力練習App」與「英文聽力網站推薦」，讓「英文聽力進步」更有效率。這些工具都能幫助你「如何訓練英文聽力」。

破解英文聽力迷思，擺脫學習困境

英文聽力學習的路上，許多人都曾感到迷惘，懷疑自己是否缺乏語言天賦，其實，進步緩慢往往是因為陷入了一些常見的迷思或錯誤習慣。想知道如何突破瓶頸嗎？一起來看看吧！

打破「翻譯腦」魔咒

• ✔️ 習慣將聽到的英文在腦中翻譯成中文，再進行理解，是許多人學習聽力時的最大障礙。

➜ 根據PTT (Eng-Class 板)分享，這種方式會拖慢理解速度，導致無法跟上快速的對話節奏。

➜ 學習的重點是理解「聲音」本身，聽到英文時，讓它直接在腦中產生畫面或意義，就像我們聽中文時，不會刻意先翻譯成另一種語言一樣。

➜ 擺脫「翻譯腦」需要時間和刻意練習，試著在聽英文時，強迫自己直接思考英文的含義，而不是先轉換成中文。

➜ 例如，聽到 “The cat is on the table”，不要想「貓在桌子上」，而是直接在腦海中浮現出貓咪在桌子上的畫面。

聽不懂英文是正常的！

• ❌ 剛開始聽不懂或進步緩慢，並不是因為你能力不足，而是大腦需要時間適應新的語言模式。

➜ 這就像健身一樣，初期會感到吃力，但只要持之以恆，肌肉就會慢慢建立起來。

➜ 給自己多一點耐心，相信只要堅持下去，聽力一定會有所進步。

別害怕口音差異

• ⚠️ 英文口音五花八門，美式、英式、澳式、印度式…讓人眼花撩亂。

➜ 每個口音都有其獨特的發音規則和語調，但只要多聽、多接觸不同口音的素材，耳朵自然會慢慢適應。

➜ 嘗試觀看不同國家的電影、影集，或是收聽不同地區的 Podcast 節目，讓自己沉浸在多元的口音環境中。

➜ 透過大量接觸，你會發現不同口音其實沒有想像中那麼可怕，甚至能從中發現樂趣。

案例

小明剛開始學習英文時，只習慣美式口音，一聽到英式口音就覺得很吃力。後來，他開始有意識地收聽 BBC 的新聞 Podcast，並觀看英國影集《新世紀福爾摩斯》。經過一段時間的訓練，他不僅能輕鬆聽懂英式口音，還能分辨出不同地區的英式口音差異。

小提醒

• 如果覺得自己的發音影響到聽力辨識，可以透過發音課程加強。
• 找到自己喜歡的學習素材，讓學習過程更加輕鬆有趣。
• 每天保持接觸英文的習慣，讓聽力能力穩步提升。

持之以恆地練習，並擺脫這些常見的迷思，你一定能在英文聽力這條路上有所突破！

如何訓練英文聽力？學姐為你解惑常見QA